Pasos para bajar de peso

Bien seguramente haz llegado hasta aquí por que deseas cambiar tu vida y estás buscando una solución definitiva para conseguir perder grasa. Asi que, no te procupes que yo te ayudare con tus primeros pasos para bajar de peso este año de forma efeciente y en el menor tiempo posible, asi que, quédate un rato mas aquí conmigo.

Bien, primero me presentaré, mi nombre es Tania Ayala, soy Médico Especialista Barratra de la CDMX, tengo muchos años de experiencia atendiendo pacientes de todo tipo, con diversos tipos de obesidad y sobrepeso, logrando asi testimonios reales de personas que han pasado por mi Consultorio. También cuento con algunas certificaciones y premios médicos.

Pero bueno, no estoy aquí para presumirte, sino más bien, que entiendas que siempre es más importante, contar con la experiencia y asesoría de un médico especialista en esta área, antes de forjar una opinión, por ello en este proceso de pérdida de peso y sus primeros pasos, es importante que te apoyes en un profesional.

Incluso, aunque no fuese, siempre es importante que consultes con un profesional que te pueda dar una buena asesoría y opinión, en relación a tu persona, ya que, somos personas muy diferentes unas de otras y la manera en la que perdemos grasa, aunque no lo creas, es más complejo en unas que de otras.

Paso 1

Pues bien primero que nada, debes de saber que has tomado la decisión correcta, al cambiar de estilo de vida, que esto, aunque no lo creas, es el primer paso a realizar. A partir de este punto siéntete contento por haber decidido hacer estos cambios, y por largos pasos que estás por hacer, ya que, te aseguro, son muy pocas las personas se atreven a darlo.

La idea con todo, más allá de lo estético, es que mejore tu salud, asi que, ten como prioridad siempre ese objetivo, ya eso de bajar kilos es un plus adicional, no tiene porque ser la meta y no tienes porque frustrarte sino has conseguido bajar los kilos que necesitas, tarde o temprano lo lograrás, mientras seas constante en ello.

Necesitas saber, que es importante tener un control en tus pensamientos, mentalizarse para hacer dieta, para hacer ejercicio, para seguir nuevo hábitos mucho más saludables y para lograr convertirte en una persona diferente, una persona más centrada, dedicada, disciplinada, enfocada a mejorar su crecimiento personal.

Al final de cuentas, gran parte de esto se sostiene de forma mental, como dice por ahí, la mente es muy poderosa, siempre que aprendas a domiarla y tener un control de tus acciones y lo que tienes planeado hacer los siguientes días, creeme que no habrá ninguna dieta o pasos para bajar la grasa, que no puedas cumplir.

Paso 2

Ahora bien, el segundo paso, es que comiences a prestar mucha más atención a lo que estás comiendo, ya que existen diversas comidas que sguramente frecuente y no sabes que no solo, no estan ayudando a perder tallas, sino que también estan poniendo en riesgo tu salud. La idea es que entiendas que comer es una necesidad, pero hacerlo sanamente, un arte.

Gran parte de los resultados consigas, dependerá de la comida que metas a tu organismo, por eso es importante que distingas una comida osbre otras, ya que cada tipo de alimento tiene proporciones nutricionales distintas, que en algunos casos, son mucho más efecientes unas que otras hay que aprender a comer.

Entonces, como resumen al segundo paso y para que entiendas que no puedes comer lo que sea, comienza a eliminar todo lo que sea comida basura, toda la chatarra que acostumbras ver en la tienda que son alimentos procesos, desde pan, galletas, dulces y demás golosinas. Estos solo empeorarán las cosas y te complicarán las cosas.

Si aprendes a eliminar este tipo de comidas de tu vida, te aseguro que todo se convertirá mucho más sencillo para ti, te acostumbras a los alimentos sanos, además que se reducirá significativamente tus problemas de ansiedad y la necesidad de querer atascarte la comida, asi que, es momento de aprender a comer.

Paso 3

El tercer y último paso, es acudir con un especialista en toda esta área de la nutrición, una persona que además de ser profesional sobre el tema, se convierta también en tu aliado e incluso en el apoyo que necesitas para poder sobrellevar toda esta situación que en los próximos meses estas por seguir, son los más dificiles.

Una persona que te ayude a encontrar soluciones a los diversos obstaculos que se presenten, ya que, mucha gente piensa que adelgazar o quemar grasa, es algo sencillo de hacer, pero, nada más lejano de la realidad. Te ahorrarás mucho tiempo y harás las cosas de mejor manera junto a un profesional que vaya de la mano contigo y tus objetivos.

Si intentas hacer esto solo, es mucho más probable que fracases o te desmotives por no conseguir ningún resultado, la ventaja que tienes con un profesional es eso presisamente, que el puede ir midiendo de forma exacta tu progreso, y una vez que falles o cometas un error, sabrás como solucionarlo, ya que el te indicará cómo.

Así que, si esta en tus posibilidades acude con alguno pronto en tu ciudad. Ahora bien, aquí también tenemos un gran problema, ya que muchas veces no tenemos claro el tipo de especialista que necesitamos, asi que ahora tenemos que aclarar con cual tienes que acudir. De hecho por si te interesa, tengo este post donde hablo más sobre esto.

Pasos para perder grasa saludablemente con un Bariatra

El Médico Bariatra es con el que yo te recomiendo que acudas. Este se encarga de atender, la parte de la medicina que observa las causas y tratamientos para la obesidad de una persona. Este tiene el plus, que no solo te hablarásobre comida, sino que, en dado caso que se necesita, tiene conocimintos quirúrgicos que se pueden requirer en pesonas muy obesas.

Es por ello es que deberías tener un especialista en esta área, un Médico Nutriólogo que tenga los conocimientos necesarios para diseñar una dieta en base a tu situación actual. De esta manera tendrás cubierto cada aspecto o problemas que puedan presentarse a la hora de perder grasas, ya que incluso comiendo puedes generar otros más.

Tus problemas de peso son mucho mejor atendidos con un Bariatra que se haga cargo de vigilar cada aspecto en tu persona y tu cuerpo. El se encarga de todo eso mas no de ti, recuerda que los resultados sonel 90% de lo que hadas despues de salir de consulta, es por eso que tienes que ver esto, no como un doctor más, sino como una alianza

Recuerda que yo, Tania Ayala, soy médico especialista en Bariatría en la CDMX y todo el área metropolitana, por lo que, puedes tomarme en cuenta como una opción. Ya sea por enfermedad o algunas cuestión estética, te puedo ayudar y desde ahorita me pongo a tus órdenes para que te pongas en contacto conmigo lo más pronto posible ;).

-Tania